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 Blog-Kategorie: Stress

Hypnose hilft, auch wenn alles andere versagt.

James Braid

Was passiert bei innerer Ruhe und Stille im Gehirn?

07.01.2024

Was passiert bei innerer Ruhe und Stille im Gehirn? Unser Alltag ist voll mit Lärm: Die Telefonate der Kollegen, der Bohrer der Nachbarn, die Abfahrtsansagen und einfahrende Züge am Bahnhof, laute Musik, Alarmanlagen und hupende Autos. Und all das 24 Stunden am Tag. Die Geräusche um uns sind allgegenwärtig. Doch welchen Einfluss hat Lärm auf unser Gehirn? Die vergessene Ruhe Musstest du dich schon […]

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Ruhe im Kopf: Warum wir die Stille benötigen

08.01.2023

Ruhe im Kopf: Warum wir die Stille benötigen Unser lauter Kopf „Wie soll ich das bloß mit meinem Meeting morgen schaffen? Es muss noch so viel vorbereitet werden. Eigentlich hatte ich morgen auch einen wichtigen Zahnarzt Termin, den ich erneut verschieben muss. Morgen ist auch noch der Elternabend meiner Tochter, den kann ich doch nicht schon wieder ausfallen lassen. Und ganz abgesehen davon […]

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So findest du innere Ruhe und Stille

13.12.2022

So findest du innere Ruhe und Stille Innere Ruhe und innere Stille. Das fühlt sich wunderbar an. Wie findet man zur inneren Ruhe? Innere Ruhe ist etwas, wonach ein jeder Mensch strebt. Auch du kannst dieses Ziel erreichen. So findest du innere Ruhe und innere Stille:  1. Konsequente Entscheidungen Die erste Technik: Wenn du eine Entscheidung getroffen hast, dann bleibe konsequent bei […]

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Gewichtszunahme an Weihnachten? Schuld sind nicht Lebkuchen & Co.

20.11.2022

Gewichtszunahme an Weihnachten? Schuld sind nicht Lebkuchen & Co. O du fröhliche Gewichtszunahme an Weihnachten. Natürlich lassen uns weniger Bewegung in der kalten Jahreszeit, sowie die Weihnachtsfeiern unter Freunden und Familie ein paar Pfunde zunehmen. Spannend ist, dass ein ganz anderer Faktor ausschlaggebend für die ungewollte Gewichtszunahme ist: Stress. Laut einer Studie können Erwachsene die Gewichtszunahme an Weihnachten nicht vermeiden. Sie nehmen jedes Jahr […]

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Gestresste Menschen nehmen das Schöne im Leben nicht mehr wahr

02.09.2022

Gestresste Menschen nehmen das Schöne im Leben nicht mehr wahr Wer sich im Alltag gestresst fühlt, möchte am Abend nur noch die Füße hochlegen. Bestimmt geht es dir ähnlich in Phasen, in denen du durch deinen Tag jagst. Funktionieren wechselt sich ab mit Müdigkeit. Dazwischen gibt es kaum noch Momente der Entspannung.  Wir alle wissen, welche Auswirkungen Stress auf unsere Gesundheit haben kann. Stress ist […]

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So erkennst du toxische Menschen in deinem Umfeld

15.06.2021

So erkennst du toxische Menschen in deinem Umfeld Jeder von uns hat mindestens eine toxische Person in seinem Umfeld, möglicherweise sogar in seinem näheren Umfeld. Was bedeutet „toxisch“? Das Wort „toxisch“ leitet sich ab von dem altgriechischen Wort „toxicon“ = (Pfeil)gift. (1) Es handelt sich bei toxischen Personen also um Menschen, die sich „giftig“ verhalten und einem somit nicht guttun.  Toxische Menschen im […]

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Abnehmen oder Zunehmen? So wirkt Stress auf dein Gewicht

25.03.2021

Abnehmen oder Zunehmen? So wirkt Stress auf dein Gewicht Du hetzt von A nach B, vom Meeting zum Sport, vom Sport zum Arzttermin, vom Arzttermin zum Einkaufen, vom Einkaufen nach Hause. Du magst nun annehmen, dass du dabei eher an Gewicht verlierst, als dass du zunimmst. Aber ist dem wirklich so? Wann wirst du bei Stress an Gewicht abnehmen? Stress ist eine Form von […]

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Weniger Stress im Homeoffice? Studien enthüllen Stresspegel

11.01.2021

Weniger Stress im Homeoffice? Studien enthüllen Stresspegel Die Arbeit im Homeoffice ist vielen von uns schon länger bekannt. Unternehmen gehen mehr dazu über, ihren Mitarbeitern mehr Freiheit zu gewähren und bieten die Möglichkeit, beispielsweise ein oder zwei Tage pro Woche von zu Hause aus zu arbeiten. Hintergrund sind unter anderem die bessere Vereinbarkeit mit dem Familienleben oder weniger Stress durch eingesparte Fahrtwege. Die […]

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Stress: Die unterschätzte Gefahr – Welche Folgen hat Stress?

10.11.2020

Stress: Die unterschätzte Gefahr – Welche Folgen hat Stress? Wäre dein Alltag ein Film, hätte er vermutlich oft harte Cuts: Familie, Partner, Kinder, Freunde, Job, Hobbies – immer wieder neue Situationen, Eindrücke und Gefühle. Gerade hast du noch ein Gespräch mit der Grundschullehrerin deines jüngsten Sohnes geführt, schon sitzt du in einem Meeting, bevor du dein Auto in die Waschanlage fährst und deinen Hund […]

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So reagierst du intelligent auf Provokationen im Job

24.08.2020

So reagierst du intelligent auf Provokationen im Job Es gibt sie in fast jedem Unternehmen: Menschen mit eher geringer sozialer Kompetenz, die – bewusst oder unbewusst – ihre Kollegen provozieren und damit den Arbeitsalltag und den Unternehmenserfolg erheblich stören können. Stress, Frust und Resignation im Job sind nicht selten die Folge von zwischenmenschlichen Problemen – denn wo viele unterschiedliche Persönlichkeiten aufeinandertreffen, lassen sich […]

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Tief durchatmen: Warum richtiges Atmen Körper und Geist entspannt

12.08.2020

Tief durchatmen: Warum richtiges Atmen Körper und Geist entspannt Ich atme, also bin ich. Mit dem ersten Atemzug beginnt dein Leben, mit dem letzten Hauch endet es auch. Ein Atemzyklus versorgt dein Gehirn mit Sauerstoff und transportiert Giftstoffe ab. Richtiges Atmen kann den Blutdruck senken, das Immunsystem stärken, die Leistungsfähigkeit steigern und den Körper entspannen. Ein Hund atmet bis zu achtzehn Mal pro Minute […]

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Unter Druck: Wie Stress dein Gehirn beeinflusst

13.07.2020

Unter Druck: Wie Stress dein Gehirn beeinflusst Hier noch eine Frist, da noch eine Präsentation und zwischendurch musst du noch etliche Einkäufe erledigen sowie deine Social Media Accounts pflegen… Stress ist in unserer heutigen Gesellschaft ein allgegenwärtiges Problem und wird durch eine biologisch festgelegte körperliche Stress-Reaktion verursacht. Ab und an gestresst zu sein ist normal und nicht per se ungesund. Im Gegenteil: […]

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Stress abbauen: Diese Tipps helfen

13.02.2020

Stress abbauen: Diese Tipps helfen Ein voller Terminkalender hat sowohl eine positive als auch eine negative Seite. Es gibt zwei Arten von Stress: Eustress und Disstress.  Eustress wirkt belebend, erhöht die Aufmerksamkeit und stärkt die Leistungsfähigkeit. Das kennt jeder, dem Aufgaben unter Zeitdruck besser gelingen. Vielleicht kennst du ebenso das Phänomen, dass du an einem freien Tag gar nichts schaffst, […]

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Wie du Weihnachten überstehst – trotz deiner Familie

16.12.2019

Wie du Weihnachten überstehst – trotz deiner Familie „O-M, ergibt das Wort OM“, triumphierte meine große Schwester siegessicher beim weihnachtlichen Scrabble. „OM? OooM??? OM ist gar kein Wort. Das ist eine musikalische Silbe, ein Ur-Laut der Meditation!“, entgegnete ich ganz empört. „Natürlich ist OM ein Wort. Was hast du denn für ein Problem?“ „Kinder, Kinder, könnt ihr nicht einmal eure Streitigkeiten beiseitelegen. Es […]

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Zähneknirschen: Stress ist oft die Ursache

09.12.2019

Zähneknirschen: Stress ist oft die Ursache Zähneknirschen, medizinisch Bruxismus genannt, ist das Aufeinanderpressen oder Reiben der Ober- und Unterkieferzähne. Laut Bundeszahnärztekammer knirscht jeder zweite Deutsche hin und wieder, jeder Fünfte sogar regelmäßig mit den Zähnen. Der bei Bruxismus entstehende Druck kann mehr als 480 kg pro cm² betragen, was mehr als dem 10-fachen des normalen Kaudrucks entspricht. (1) Diese orale Parafunktion […]

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Wie funktioniert Hypnose gegen Stress?

08.10.2019

Wie funktioniert Hypnose gegen Stress? Stress ist längst zur Volkskrankheit Nummer eins geworden. Fast jeder fühlt sich des öfteren gestresst und wünscht sich mehr Entspannung im Alltag. Viele Erwerbstätige fühlen sich permanent überfordert. In Deutschland geben 42 % der 18 bis 39-jährigen an, dass Familie und Freunde wegen des Berufs zu kurz kommen. (1)  Zahlen, die alarmieren. Zumal es kaum […]

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No-Go’s beim Vorstellungsgespräch

30.09.2019

No-Go’s beim Vorstellungsgespräch Vorstellungsgespräche sind eine aufregende Angelegenheit. Besonders dann, wenn du den Job wirklich gerne in der Tasche hättest. Die Aufregung steigt daraufhin leider meist noch stärker an. Deine Hände werden schwitzig und zittern vielleicht ein bisschen, dein Herz pocht, du scheinst einen Knoten im Bauch zu haben oder bist schon das dritte Mal zur Toilette gegangen. […]

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Cortisol abbauen – So reduzierst du dein Stresslevel

06.09.2019

Cortisol abbauen – So reduzierst du dein Stresslevel Was ist Cortisol? Den Begriff Cortisol hörst du wahrscheinlich nicht zum ersten Mal. Vermutlich kennst du ihn aus den Medien in Verbindung mit dem Thema Stress. Bei Cortisol handelt es sich um ein Hormon der Nebenniere, von dem im Normalfall ca. 15 – 60 mg täglich ausgeschüttet werden. In Belastungssituationen steigt die Cortisolausschüttung aber stark […]

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Warum wird man immer im Urlaub krank?

11.07.2019

Warum wird man immer im Urlaub krank? Endlich ist es soweit, dein Urlaub steht bevor. Sonne, Meer, Berge oder Schnee – ganz egal. Hauptsache weg vom Alltag. Weit weg vom Stress und der täglichen Arbeitsroutine. Kaum bist du am Urlaubsort angekommen, kratzt es im Hals, dein Kopf schmerzt und du denkst dir „warum werde ich immer im Urlaub krank?“ Es passiert dir […]

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Gast Autor: Prof. Dr. Axel Koch

06.06.2019

Gast Autor: Prof. Dr. Axel Koch Change mich am Arsch: Wie Unternehmen ihre Mitarbeiter kaputtverändern Das Veränderungstempo in den Firmen nimmt seit Jahren zu. Vielen Mitarbeitern gehen die unaufhörlichen Change-Initiativen auf die Nerven. Zudem entsteht oft Angst, dem ständigen Anpassungsdruck nicht mehr gewachsen zu sein. Doch, was kann jeder Einzelne tun? 1. Eigene Warnsignale erkennen Der wichtigste Punkt ist, dass du […]

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Sehr interessant zu lesen.

Svjetlana
aus
Berlin

Change mich am Arsch. Wie Unternehmen ihre Mitarbeiter kaputtverändern

Wow, das war ein spannender Artikel.

Simone
aus
Berlin
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