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 Blog-Kategorie: Wohlbefinden stärken

Hypnose hilft, auch wenn alles andere versagt.

James Braid

Dankbarkeit macht glücklich

07.09.2020

Dankbarkeit macht glücklich Was bedeutet es für dich, dankbar zu sein? Welche Situationen kommen dir in den Sinn? Ein Fremder hält dir die Tür auf, ein Kollege nimmt dir Arbeit ab, ein Freund schenkt dir etwas, jemand lädt dich zum Essen ein oder jemand macht dir ein Kompliment? Spürst du dabei wirklich Dankbarkeit oder sagst du nicht eher […]

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Wie Töne deine Gehirnwellen beeinflussen

31.08.2020

Wie Töne deine Gehirnwellen beeinflussen Töne können deine Gehirnwellen beeinflussen. Letztere sind – vergleichbar mit dem EKG beim Herzschlag – per EEG messbar. Je nachdem, ob du schläfst, meditierst, dich entspannst oder Alltagserledigungen verrichtest, ändert sich die Frequenz deiner Gehirnwellen. Die Frequenzen deiner Gehirnwellen sind grundsätzlich in einem Bereich zwischen 0,1 und 100 Hertz messbar. In Hypnose schwingen deine Gehirnwellen, je […]

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7 Tipps für mehr Selbstliebe

20.08.2020

7 Tipps für mehr Selbstliebe „Ich bin zu klein, ich bin zu dick.“ „Ich muss noch abnehmen. Erst dann mag ich mich leiden.“  „Ich muss noch mehr trainieren, um straffere Oberschenkeln zu haben.“  „Ich gehe erst an den Strand, wenn ich meine Sommer-Figur habe.“ „Ich wäre gerne so hübsch wie mein Nachbar, meine Freundin…, dann würde ich mich besser fühlen.“ […]

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Tief durchatmen: Warum richtiges Atmen Körper und Geist entspannt

12.08.2020

Tief durchatmen: Warum richtiges Atmen Körper und Geist entspannt Ich atme, also bin ich. Mit dem ersten Atemzug beginnt dein Leben, mit dem letzten Hauch endet es auch. Ein Atemzyklus versorgt dein Gehirn mit Sauerstoff und transportiert Giftstoffe ab. Richtiges Atmen kann den Blutdruck senken, das Immunsystem stärken, die Leistungsfähigkeit steigern und den Körper entspannen. Ein Hund atmet bis zu achtzehn Mal pro Minute […]

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Wie stärkt Hypnose das Selbstvertrauen?

20.07.2020

Wie stärkt Hypnose das Selbstvertrauen? Selbstvertrauen ist eine wichtige Säule für Lebensqualität. Die Psychologie versteht unter dem Selbstvertrauen die emotionale Bewertung, die du von dir selbst hast. Je nachdem, wie hoch das Vertrauen in dich selbst ist, löst du Herausforderungen, Aufgaben, Konflikte und Probleme mehr oder weniger souverän.  Deine Bewertung von dir selbst, also dein Selbstvertrauen, basiert auf einer Mischung aus […]

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Hochstapler-Syndrom: Wenn deine Leistung zu Selbstzweifeln führt

04.07.2020

Hochstapler-Syndrom: Wenn deine Leistung zu Selbstzweifeln führt Was zuerst ein wenig abstrus klingt, ist gerade unter erfolgreichen Menschen und Führungskräften weit verbreitet. Die Betroffenen haben dabei mehr oder weniger stetig das Gefühl, das ihnen ihre Erfolge nicht zustehen. Sie leisten meist überdurchschnittlich gute Arbeit – glauben dabei aber tatsächlich eher unterdurchschnittlich abzuschneiden. Erfolge werden als Zufall oder Glück wahrgenommen – keinesfalls aber […]

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Mit diesen Tipps kannst du bei Hitze besser schlafen

29.06.2020

Mit diesen Tipps kannst du bei Hitze besser schlafen Vielleicht kennst du das: Es ist Sommer und du wälzt dich nachts im Bett hin und her. Es ist dir einfach zu heiß. Durch Hitze können vermehrt Schlafstörungen auftreten. Untersuchungen haben gezeigt, dass es eine ideale Temperatur für den Schlaf gibt. Diese liegt zwischen 16 und 18 Grad Celsius. (1) Wenn die Temperaturen sehr hoch sind, dauert […]

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Die Kraft deiner Vorstellung

26.05.2020

Die Kraft deiner Vorstellung Unsere Arbeitswelt wandelt sich heute so schnell wie nie zuvor. Nicht nur als Unternehmer musst du immer schneller auf wirtschaftliche Veränderungen infolge der Globalisierung, des Online-Handels und anderer aktueller Phänomene reagieren. Auch als Mitarbeiter bist du immer mehr gefordert, dich möglichst schnell und flexibel an veränderte Bedingungen anzupassen. Dies zeigte beispielsweise die kurzfristige Umstellung vieler […]

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Verspannter Kiefer: Einfache Übungen zur Kiefer-Lockerung

28.04.2020

Verspannter Kiefer: Einfache Übungen zur Kiefer-Lockerung Du spürst einen dumpfen Schmerz im Kiefer morgens beim Aufwachen? Dein Kiefer ist zwischendurch auch tagsüber verspannt? Laut Bundeszahnärztekammer beißt sich buchstäblich jeder zweite Deutsche durchs Leben und kann bis zu 45 Minuten täglich mit den Zähnen knirschen. (1) Eine Fehlsteuerung des Kiefergelenks führt zur Überbelastung der Kiefermuskeln. Ein Grund dafür kann emotionaler Stress sein, der […]

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Was hilft gegen Langeweile? 10 Tipps für dich

09.04.2020

Was hilft gegen Langeweile? 10 Tipps für dich Langeweile. Nicht der Corona-Virus hat dich erwischt, sondern das als lästig empfundene Gefühl “nicht ausgefüllt zu sein”, das aus Mangel an Unterhaltung und reizvoller Beschäftigung entsteht. Museen, Kinos, Fitnessstudios, Bibliotheken sowie Restaurants sind zurzeit geschlossen. Zugegeben das Freizeitangebot ist stark eingeschränkt, dennoch gibt es viele andere Aktivitäten, die du zu Hause umsetzen kannst. Wie du […]

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Fit bleiben trotz Ausgangssperre – So schaffst du es!

30.03.2020

Fit bleiben trotz Ausgangssperre – So schaffst du es! Die Welt im Ausnahmezustand. COVID-19 hat derzeit alle Kontinente fest im Griff. Länder wie Frankreich, Österreich und Belgien haben eine Ausgangssperre verhängt. Die Wohnung verlassen darf man dort nur, wenn man einen triftigen Grund hat. Dazu gehören Arztbesuche, der Weg zur Arbeit oder notwendige Einkäufe. Auch Bayern und Sachsen sind den Maßnahmen bereits gefolgt. In […]

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10 Dinge die glückliche Menschen nicht tun

23.03.2020

10 Dinge die glückliche Menschen nicht tun Statista befragte über 2.000 Deutsche darüber, was sie glücklich mache. Ganz oben auf der Liste standen Gesundheit, eine gute Partnerschaft und eine intakte Familie. (1)  All dies sind Dinge, die uns von außen glücklich machen. Aber kennst du nicht auch diese Menschen, die von innen heraus strahlen, die nichts umhauen kann, die selbst in schwierigen […]

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Light-Produkte helfen nicht beim Abnehmen

09.03.2020

Light-Produkte helfen nicht beim Abnehmen Die deutsche Bevölkerung wird immer dicker. 59 % der Männer und 37 % der Frauen sind übergewichtig. (1) Um abzunehmen, greift laut Umfragen jeder vierte Verbraucher zu Light-Produkten. (2) „Weniger Fett“, „light“, „leicht“, „weniger Zucker“, diese bekannten Werbeslogans klingen gesund. Zudem suggerieren sie, spielend abzunehmen – ohne zu hungern oder die Ernährungsgewohnheiten umstellen zu müssen. Sind […]

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Warum Rauchen dir den Schlaf klaut

02.03.2020

Warum Rauchen dir den Schlaf klaut Wissenschaftler der Jackson State University in Mississippi belegten kürzlich in einer groß angelegten Studie, dass Rauchen sich negativ auf unsere Schlafqualität auswirken kann. Du rauchst und fragst dich schon länger, warum du schlecht schläfst? Möglicherweise besteht ein Zusammenhang zwischen deinem Zigarettenkonsum und deinem Schlafdefizit. Wir klären folgende Fragen: Wie ist dieser Zusammenhang zu begründen? Ab […]

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Stress abbauen: Diese Tipps helfen

13.02.2020

Stress abbauen: Diese Tipps helfen Ein voller Terminkalender hat sowohl eine positive als auch eine negative Seite. Es gibt zwei Arten von Stress: Eustress und Disstress.  Eustress wirkt belebend, erhöht die Aufmerksamkeit und stärkt die Leistungsfähigkeit. Das kennt jeder, dem Aufgaben unter Zeitdruck besser gelingen. Vielleicht kennst du ebenso das Phänomen, dass du an einem freien Tag gar nichts schaffst, […]

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Wie du Weihnachten überstehst – trotz deiner Familie

16.12.2019

Wie du Weihnachten überstehst – trotz deiner Familie „O-M, ergibt das Wort OM“, triumphierte meine große Schwester siegessicher beim weihnachtlichen Scrabble. „OM? OooM??? OM ist gar kein Wort. Das ist eine musikalische Silbe, ein Ur-Laut der Meditation!“, entgegnete ich ganz empört. „Natürlich ist OM ein Wort. Was hast du denn für ein Problem?“ „Kinder, Kinder, könnt ihr nicht einmal eure Streitigkeiten beiseitelegen. Es […]

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Zähneknirschen: Stress ist oft die Ursache

09.12.2019

Zähneknirschen: Stress ist oft die Ursache Zähneknirschen, medizinisch Bruxismus genannt, ist das Aufeinanderpressen oder Reiben der Ober- und Unterkieferzähne. Laut Bundeszahnärztekammer knirscht jeder zweite Deutsche hin und wieder, jeder Fünfte sogar regelmäßig mit den Zähnen. Der bei Bruxismus entstehende Druck kann mehr als 480 kg pro cm² betragen, was mehr als dem 10-fachen des normalen Kaudrucks entspricht. (1) Diese orale Parafunktion […]

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Wie funktioniert Hypnose bei Schlafstörungen?

10.11.2019

Wie funktioniert Hypnose bei Schlafstörungen? Schlaf ist essentiell für unsere körperliche Gesundheit sowie für unser Wohlbefinden. Kannst du mehrere Nächte pro Woche deinen Schlafbedarf nicht decken, fühlst du dich müde, schlapp und erschöpft im Alltag. Konzentrieren kannst du dich nur unter erhöhtem Kraftaufwand, was dich wiederum ermüden lässt. Deine Leistungsfähigkeit sinkt. Deine Frustrationstoleranz ist zumeist gering. Daher können Schlafstörungen nicht […]

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Immunsystem stärken – Tipps für bessere Abwehrkräfte

28.10.2019

Immunsystem stärken – Tipps für bessere Abwehrkräfte Ein starkes und gesundes Immunsystem schützt unseren Körper vor Angriffen zahlreicher schädlicher Mikroorganismen, wie beispielsweise Viren. Darüber hinaus kann es uns vor anderen Beschwerden, wie z. B. Allergien, bewahren. (1) Allerdings können Umwelteinflüsse unsere Abwehrkräfte schwächen. Wie kannst du dein Immunsystem stärken und gesund halten? Gesunde Ernährung Für ein starkes Immunsystem ist gesunde Ernährung der […]

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Warum wir andere schön finden – oder auch nicht

14.10.2019

Warum wir andere schön finden – oder auch nicht Schönheit kommt von innen – aber nicht nur. Denn was wir schön finden liegt auch in unseren Genen. Symmetrische Gesichter deuten auf eine besonders stabile Entwicklung hin, die wir gerne an unsere Nachfahren weitergeben würden. Ein Taille-Hüft-Verhältnis von 0,7 gilt bei Frauen als besonders attraktiv und wird unterbewusst mit Fruchtbarkeit und einem gebärfähigen Becken verbunden. […]

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Wie funktioniert Hypnose gegen Stress?

08.10.2019

Wie funktioniert Hypnose gegen Stress? Stress ist längst zur Volkskrankheit Nummer eins geworden. Fast jeder fühlt sich des öfteren gestresst und wünscht sich mehr Entspannung im Alltag. Viele Erwerbstätige fühlen sich permanent überfordert. In Deutschland geben 42 % der 18 bis 39-jährigen an, dass Familie und Freunde wegen des Berufs zu kurz kommen. (1)  Zahlen, die alarmieren. Zumal es kaum […]

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Cortisol abbauen – So reduzierst du dein Stresslevel

06.09.2019

Cortisol abbauen – So reduzierst du dein Stresslevel Was ist Cortisol? Den Begriff Cortisol hörst du wahrscheinlich nicht zum ersten Mal. Vermutlich kennst du ihn aus den Medien in Verbindung mit dem Thema Stress. Bei Cortisol handelt es sich um ein Hormon der Nebenniere, von dem im Normalfall ca. 15 – 60 mg täglich ausgeschüttet werden. In Belastungssituationen steigt die Cortisolausschüttung aber stark […]

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Schlaf – Das Beauty Elixier Nr. 1

20.08.2019

Schlaf – Das Beauty Elixier Nr. 1 Tief zu schlafen ist nicht nur richtig schön – Schlaf soll auch schöner machen. Nicht umsonst sprechen wir vom altbekannten Schönheitsschlaf. Oder ist der doch nur ein Mythos? Dornröschen und Schneewittchen haben es uns, wenn auch nicht ganz freiwillig, vorgemacht. Beide sind mit rosigen Wangen und schöner denn je wieder aufgewacht – aber eben im […]

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Das Geheimnis langer glücklicher Beziehungen

11.08.2019

Das Geheimnis langer glücklicher Beziehungen Wahrscheinlich kennst auch du eines dieser Paare, das schon ewig zusammen und immer noch glücklich ist. Das Ehepaar in deinem Verwandtenkreis, das zu seiner goldenen Hochzeit einlädt. Das Paar, das schon seit dem Studium zusammen ist und nun das erste Kind erwartet. Das Paar der Mittvierziger, die auch nach 15 Jahren Beziehung noch nicht genug […]

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Wenn Angst das Leben beeinträchtigt

08.08.2019

Wenn Angst das Leben beeinträchtigt Plötzlich bleibt dir die Stimme weg oder schlagartig vergisst du alles, was du doch so gut vorbereitet hattest. Vielleicht kommt auch plötzlich diese Angst auf, ins Flugzeug zu steigen und du nimmst lieber eine zehnstündige Bahnfahrt mit Verspätungen in Kauf, um ans Ziel zu kommen. Manchmal nimmt die Angst in unserem Kopf überhand. Egal, ob […]

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Warum wird man immer im Urlaub krank?

11.07.2019

Warum wird man immer im Urlaub krank? Endlich ist es soweit, dein Urlaub steht bevor. Sonne, Meer, Berge oder Schnee – ganz egal. Hauptsache weg vom Alltag. Weit weg vom Stress und der täglichen Arbeitsroutine. Kaum bist du am Urlaubsort angekommen, kratzt es im Hals, dein Kopf schmerzt und du denkst dir “warum werde ich immer im Urlaub krank?” Es passiert dir […]

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Einschlaftipps – Wenn du das vermeidest wirst du schneller einschlafen

25.06.2019

Einschlaftipps – Wenn du das vermeidest wirst du schneller einschlafen Einschlafen ist ein wunderbares Gefühl – besonders dann, wenn du oft lange wach im Bett liegst und das Einschlafen herbei sehnst. Zum Glück kannst du einige kleine Gewohnheiten ändern, um schon bald schneller einzuschlafen. Unregelmäßige Schlafgewohnheiten Heute um 10 Uhr und morgen um 3 Uhr ins Bett? Heute hier und morgen dort schlafen? Unregelmäßige Schlafgewohnheiten […]

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Übungen für eine straffe Haut – Langfristige Hautstraffung

13.06.2019

Übungen für eine straffe Haut – Langfristige Hautstraffung Eine straffe Haut steht für Jugend und Gesundheit. Mit dem Alter oder auch durch Gewichtswechsel nimmt die Straffheit der Haut allerdings ab. Auch wenn es sich dabei um ein natürliches Phänomen handelt, eine straffe Haut wünscht sich wahrscheinlich trotzdem jeder. Dabei hadern überwiegend Frauen mit ihren Falten und einem schwachen Bindegewebe. Auch wenn viel für […]

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Change mich am Arsch: Wie Unternehmen ihre Mitarbeiter kaputtverändern

06.06.2019

Change mich am Arsch: Wie Unternehmen ihre Mitarbeiter kaputtverändern Das Veränderungstempo in den Firmen nimmt seit Jahren zu. Vielen Mitarbeitern gehen die unaufhörlichen Change-Initiativen auf die Nerven. Zudem entsteht oft Angst, dem ständigen Anpassungsdruck nicht mehr gewachsen zu sein. Doch, was kann jeder Einzelne tun? 1. Eigene Warnsignale erkennen Der wichtigste Punkt ist, dass du dich selbst beobachtest und feststellst, wie du mit den […]

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Warum du deinen Kopf in den Urlaub schicken solltest

30.05.2019

Warum du deinen Kopf in den Urlaub schicken solltest Arbeit, Kinder, Weiterbildung, Haushalt, Behördengänge – das Erwachsenenleben hält viele Aufgaben bereit, die es zu bewältigen gilt. Unser Kopf ist vollgepackt mit To-Does. Manchmal stecken wir so fest in der Routine, dass wir gar nicht merken, wie unsere Kraftreserven langsam schwinden. Bald fühlen wir uns gestresst und urlaubsreif. Doch Urlaub oder ein Wellness-Wochenende sind zeitlich nicht […]

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Mit Hypnose zum Veganer? Kein Problem!

17.05.2019

Mit Hypnose zum Veganer? Kein Problem! Unsere Essgewohnheiten können manchmal ganz schön festgefahren sein. Schon in der Kindheit nehmen wir die Essroutinen unserer Eltern bewusst und unterbewusst auf. Wir fangen an, bestimmte Geschmäcker und Gerichte, auch die dazugehörigen Gerüche, mit Erinnerungen zu verbinden und wir entwickeln ein Gusto für bestimmte Nahrungsmittel. Beim Essen sind die meisten Menschen – frei nach dem […]

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Schön dank Hypnose? Die Beauty-Hypnose verändert dein Aussehen

30.04.2019

Schön dank Hypnose? Die Beauty-Hypnose verändert dein Aussehen Schön dank Hypnose? Das klingt zuerst vielleicht merkwürdig und wahrscheinlich fragst du dich, wie das denn um Himmels Willen funktionieren soll. Denn bei der Hypnose wird dir keine erfrischende Hautmaske auf dein Gesicht aufgetragen, deine Haare werden nicht glatt geföhnt oder dein Bart perfekt getrimmt. Trotzdem gehen inzwischen viele Menschen, neben dem Friseur und dem […]

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Wie Gedanken unsere Gefühle bestimmen

12.04.2019

Wie Gedanken unsere Gefühle bestimmen Jeder Mensch eignet sich im Verlauf seines Lebens immer mehr Glaubenssätze an. Glaubenssätze haben weniger mit Religion zu tun, als mit bestimmten Meinungen über die Welt und auch über uns selbst. Diese verfestigen sich nach und nach in unserem Bewusstsein und Unterbewusstsein. Das reicht von politischen Einstellungen über die Überzeugung, wie man Reis richtig kocht, […]

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Schöne wache Welt

07.02.2019

Schöne wache Welt Als Aldous Huxley seinen dystopischen Roman “Schöne Neue Welt” 1931 schrieb, war die Zukunft noch weit entfernt. In einer Zeit der politischen Umschwünge in Europa, mit erhöhten Arbeitslosenquoten durch die fortschreitende Automatisierung der Industrie und den Anfängen der Weltwirtschaftskrise durch den New Yorker Börsencrash im Jahr 1929 setzte die Menschheit ihre Hoffnung auf neue Technologien […]

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Lieber Schmerzen als Langeweile: Ein erschreckender Blick auf unsere Gesellschaft

23.01.2019

Lieber Schmerzen als Langeweile: Ein erschreckender Blick auf unsere Gesellschaft Du kannst dich wahrscheinlich noch daran erinnern, dass du als Kind Langeweile nicht ausstehen konntest und mit deinem Verlangen nach Abwechslung auch vor dem Strapazieren deiner Eltern nicht Halt gemacht hast. Selbst jetzt, als Erwachsener, ist das Gefühl der Langeweile so unangenehm, dass du, wenn du beispielsweise auf den nächsten Zug oder in einem Wartezimmer […]

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Wie fühle ich mich besser?

09.01.2019

Wie fühle ich mich besser? Wir sind von Natur aus bestrebt, dass wir uns gut fühlen und glücklich sind. Letztendlich lassen sich die meisten unserer Ziele – wenn nicht alle – darauf zurückführen, dass wir glücklich(er) sein wollen. Dieser Antrieb hilft uns, dass wir schneller wieder gesund werden, wenn wir krank sind oder uns wieder besser fühlen, wenn wir eine […]

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Wie funktioniert Hypnose bei Lampenfieber?

12.12.2018

Wie funktioniert Hypnose bei Lampenfieber? Das ungute Gefühl vor dem großen Auftritt… Vielleicht kennst du es noch aus der Schulzeit. Du sitzt auf deinem Platz, ein Klassenkollege hält gerade sein Referat aber du bekommst nicht wirklich mit was er sagt, weil du es vor lauter Nervosität kaum noch aushältst. Du bist nämlich als nächster dran. Du beginnst unkontrolliert zu schwitzen, […]

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Diese Denkfehler kannst du ab sofort anderen überlassen

25.10.2018

Diese Denkfehler kannst du ab sofort anderen überlassen Jeden Tag treffen wir über 20.000 Entscheidungen. Die meisten davon treffen wir natürlich nicht bewusst. Aber wenn es um die wirklich wichtigen Dinge geht, verwenden wir viel bewusste Energie dafür, die richtige Entscheidung zu treffen. Leider kommen uns unsere Emotionen dabei häufiger in die Quere, als uns lieb ist. Dann interpretieren wir unsere Gedanken falsch […]

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Hypnose beeinflusst deine Gefühle

22.09.2018

Hypnose beeinflusst deine Gefühle Noch heute weckt der Begriff „Hypnose“ bei vielen Menschen die Assoziation von Magie oder Zauberei. Das ist auch kaum verwunderlich, denn es wurden über Jahrzehnte ganze TV-Sendungen dem Thema gewidmet und der Show-Charakter stand dabei stets im Vordergrund. Dabei kann Hypnose – in den richtigen Händen – so viel mehr als nur die Massen erstaunen. […]

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Warum Zähneknirschen auch Kopfsache ist

06.09.2018

Warum Zähneknirschen auch Kopfsache ist Jetzt habe ich mich wieder in etwas verbissen. An diesem Problem beiße ich mir die Zähne aus. Wenn ich nur noch eine Weile die Zähne zusammenbeiße, dann werde ich das Projekt erfolgreich abschließen. Bestimmt hast du in deinem Leben selbst schon einmal eine dieser Redewendungen verwendet, ohne dir darüber groß Gedanken zu machen. Dabei spiegeln sie […]

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Wie funktioniert Hypnose bei Liebeskummer?

14.08.2018

Wie funktioniert Hypnose bei Liebeskummer? Auf einmal bricht eine Welt zusammen und nichts ist mehr wie es war. Dein Partner trennt sich von dir oder du trennst dich von deinem Partner. Egal, ob du selbst die Entscheidung getroffen hast oder diese für dich getroffen wurde, eine Trennung ruft oft heftige Gefühle hervor, mit denen du plötzlich umgehen musst. Liebeskummer und […]

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Hypnose statt Narkose – So operiert man heute

07.06.2018

Hypnose statt Narkose – So operiert man heute Mehr als 10 Millionen Vollnarkosen werden jährlich in Deutschland eingeleitet. Doch nicht jeder verträgt eine Narkose gleich gut. Immer wieder klagen Patienten über Nebenwirkungen wie Übelkeit oder Erbrechen. Ist ist deshalb nicht verwunderlich, dass sich Mediziner nach Alternativen umsehen. Und eine Alternative hat man bereits gefunden. Schon seit den 90er Jahren kommt in Ländern wie […]

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Wie funktioniert Hypnose bei Flugangst?

18.05.2018

Wie funktioniert Hypnose bei Flugangst? Anhand von Flugangst wird erklärt, wie Hypnose funktioniert und wie eine Flugangsthypnose verläuft. Im Hypnocoaching wird zusammen mit dem Hypnotisanden zuerst ein sogenannter „Wohlfühlort“ gesucht und dieser anschließend in Hypnose getriggert. Durch eine Berührung, beispielsweise an der linken Schulter, oder durch ein besonderes Wort (“Strand”), ist es dem Hypnotisanden möglich, sofort durch den Trigger, wieder […]

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Aktivierung der Selbstheilungskräfte durch Hypnose

20.04.2018

Aktivierung der Selbstheilungskräfte durch Hypnose Gesundheitliche Beschwerden werden viel zu häufig akzeptiert. Man denkt, dies ist nun einmal so und man könne nichts dagegen ausrichten. Doch das stimmt nicht ganz. Durch eine Aktivierung der Selbstheilungskräfte mit Hypnose sind viele Menschen in der Lage die Selbstheilung des eigenen Körpers positiv zu beeinflussen und somit bedeutend zu verbessern. Unser Körper ist funktionsfähiger […]

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Schlafstörungen – Besser Schlafen mit Hypnose Teil 3/3

05.04.2018

Schlafstörungen – Besser Schlafen mit Hypnose Teil 3/3 Wie im zweiten Teil dargelegt, zeigen Methoden die eine physische Entspannung induzieren, welche mit psychischer Entspannung einhergeht, die besten Ergebnisse bei einer Behandlung von Schlafstörungen. Weitere Untersuchungen belegen, dass noch bessere Behandlungsergebnisse erzielt werden, wenn dem Betroffenen zusätzlich Maßnahmen zur Stressbewältigung und Tagesgestaltung, sowie soziale Kompetenzen vermittelt werden (18).  Bei einem Hypnocoaching ist es möglich, […]

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Schlafstörungen – Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten Teil 2/3

24.03.2018

Schlafstörungen – Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten Teil 2/3 Behavioristen wie Bootzin gingen davon aus, dass die Ursachen von Schlafstörungen in Konditionierungsprozessen zu finden sind (11). Das Bett soll als Reiz für Ruhe und Erholung wahrgenommen werden. Dieser Reiz habe sich jedoch geändert, da Betroffene in ihrem Bett andere, vor allem aktive Tätigkeiten verrichten. Bootzin legte schlechten Schläfern nahe, das Bett nur zum Schlafen […]

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Schlafstörungen – Häufigkeit und Folgen Teil 1/3

22.03.2018

Schlafstörungen – Häufigkeit und Folgen Teil 1/3 Zweifellos verschlafen wir ein Drittel unseres Lebens. Doch nicht jeder Mensch erholt sich im Schlaf: Schlafstörungen gehören heute zu den am weitesten verbreiteten Problemen und steigern signifikant das Risiko zukünftiger psychischer und physischer Krankheiten. Eine Schlafstörung kann demnach zu sozialen und gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen (1). Viele Menschen mit Schlafproblemen fühlen sich tagsüber erschöpft und sind […]

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Resilienz – Gedeihen trotz ungünstiger Lebensumstände

12.03.2018

Resilienz – Gedeihen trotz ungünstiger Lebensumstände Nicht immer verläuft das Leben nach Plan. Wir werden konfrontiert mit Krankheit, Unfällen, Trennungen, beruflichen Misserfolgen und anderen schlimmen Erfahrungen. Jetzt kommt unsere Resilienz zum Einsatz. Resilienz oder psychische Widerstandsfähigkeit ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und sie aufgrund eigener Ressourcen als Anlass für persönliche Entwicklungen nutzen zu können. Einige Menschen lassen sich nicht so […]

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NGH SiegelGütesiegel des Deutschen Instituts für Klinische HypnoseDeutscher Verband für Hypnose e.V. SiegelDeutscher Verband Hypnose e.V.

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Hypnocoaching bietet keinen Ersatz für medizinische Behandlungen. Es werden weder Krankheiten diagnostiziert noch Medikamente verabreicht. Jeder Mensch reagiert anders auf Hypnose, deshalb kann das Ergebnis variieren. Aktuelle medizinische Behandlungen sollen nicht eigenständig abgebrochen werden.

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