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 Blog-Kategorie: Verhalten ändern

Hypnose hilft, auch wenn alles andere versagt.

James Braid

Warum dein Hass Gift ist (für dich)

01.04.2024

Warum dein Hass Gift ist (für dich) Buddha sagte einmal „Hass ist wie Gift zu trinken, in der Hoffnung, dass der Andere daran stirbt.“ Hass ist eine gewaltige Emotion. Eine Emotion, die tiefe Wurzeln in der menschlichen Psyche hat. Es ist eine destruktive Kraft, die nicht nur diejenigen schädigt, die sie zu spüren bekommen, sondern vor allem diejenigen, die sie empfinden. In […]

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Toxische Nostalgie: Warum Gedanken an die Vergangenheit deine Zufriedenheit mindern

07.11.2023

Toxische Nostalgie: Warum Gedanken an die Vergangenheit deine Zufriedenheit mindern Ein kurzer Moment, um sich an einen besonderen Urlaub oder eine lustige Erfahrung zu erinnern, kann uns glücklich machen. Aber was passiert, wenn wir uns zu oft und zu stark an die Vergangenheit klammern? Der Drang, ständig in Erinnerungen zu schwelgen, kann toxisch werden und unsere Zufriedenheit im Hier und Jetzt merklich mindern. Toxische Nostalgie […]

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Eifersucht überwinden: So wirst du das quälende Gefühl los

25.08.2021

Eifersucht überwinden: So wirst du das quälende Gefühl los Warum versteht sich mein Partner mit seiner Ex-Freundin weiterhin so gut? Wieso verbringen meine Freunde momentan mehr Zeit ohne mich? Hin und wieder etwas eifersüchtig zu sein, ist völlig normal und zeigt, dass dir deine Partner- oder Freundschaft wichtig ist. Das Wort „Eifersucht” kann in „Eifer” und „Sucht” zerlegt werden. Der Eifer, also das leidenschaftliche […]

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Wie du noch heute in nur 7 Schritten deine Komfortzone verlassen kannst

30.07.2021

Wie du noch heute in nur 7 Schritten deine Komfortzone verlassen kannst Nachdem wir im vorausgehenden Artikel geklärt haben, was sich hinter dem Begriff „Komfortzone“ verbirgt und warum es erstrebenswert sein kann, die Komfortzone zu verlassen, stellt sich dir womöglich die Frage nach dem WIE. Wir geben dir hier sieben Tipps mit an die Hand, zum Verlassen deiner Komfortzone. Bevor wir hierzu übergehen, ist es wichtig, dass du […]

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Was ist die Komfortzone und warum lohnt es sich, sie zu verlassen?

15.07.2021

Was ist die Komfortzone und warum lohnt es sich, sie zu verlassen? Fast jeder von uns hat das Wort „Komfortzone bzw. Comfort Zone“ schon einmal verwendet. Was aber verbirgt sich eigentlich genau hinter dem Begriff? Was ist die Zone, die scheinbar mit Komfort verbunden ist? Und warum spricht man immer davon, dass die Komfortzone verlassen werden soll?  Was ist die Komfortzone? Nehmen wir an, du wüsstest so […]

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7 Anzeichen, dass du dich aufopferst und wie du es stoppst

18.11.2020

7 Anzeichen, dass du dich aufopferst und wie du es stoppst Kennst du das Gefühl, für andere immer mehr zu tun, als für dich selbst? Wie oft bist du der Kummerkasten für andere, hörst ihnen zu, bist an Ort und Stelle, wenn du gebraucht wirst, und stellst deine eigenen Bedürfnisse zurück? Und wenn du einmal selbst Beistand brauchst, ist niemand da. „Helfersyndrom“ nennt der Volksmund dieses […]

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Gewohnheiten verändern: In 66 Tagen… oder 2 Mal Hypnose

06.10.2020

Gewohnheiten verändern: In 66 Tagen… oder 2 Mal Hypnose Du rauchst zu viel und möchtest damit aufhören? Du isst zu viel Süßes und möchtest endlich abnehmen? Du liegst lieber auf dem Sofa vor dem Fernseher anstatt joggen zu gehen? Du schiebst unangenehme Tätigkeiten so lange vor dir her, bis es in Stress ausartet?  Gibt es Gewohnheiten, die du schon lange ändern möchtest, du weißt […]

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Unser tägliches High: Zucker – Die Droge aus dem Supermarkt

14.09.2020

Unser tägliches High: Zucker – Die Droge aus dem Supermarkt Unser Schuss am Morgen  Ein wenig Schokolade hier, ein Stück Kuchen dort, Marmelade zum Frühstück, einen Donut zum Mitnehmen, die Kekspackung auf dem Schreibtisch, die Tüte Gummibärchen vor dem Fernseher. Überall lauert er: Zucker. Greifst du an der Salatbar lieber zum süßen Dressing? Trinkst du gerne Saft anstatt Wasser? Darf in deinem Kühlschrank auf keinen […]

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Nächtliche Essanfälle: Ursachen und was dagegen hilft

17.04.2020

Nächtliche Essanfälle: Ursachen und was dagegen hilft Es ist schon spät. Du möchtest ins Bett. Doch der Heißhunger zieht dich, wie ferngesteuert, zum Kühlschrank. Du kannst dich kaum dagegen wehren. Schon wieder hat dein Appetit gewonnen. Wie im Nichts verschwinden Pizza, Kuchen und Eiscreme in deinem Magen, um sich kurze Zeit später durch Fettablagerungen an den ohnehin schon ungeliebten Problemzonen bemerkbar zu […]

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10 Dinge die glückliche Menschen nicht tun

23.03.2020

10 Dinge die glückliche Menschen nicht tun Statista befragte über 2.000 Deutsche darüber, was sie glücklich mache. Ganz oben auf der Liste standen Gesundheit, eine gute Partnerschaft und eine intakte Familie. (1)  All dies sind Dinge, die uns von außen glücklich machen. Aber kennst du nicht auch diese Menschen, die von innen heraus strahlen, die nichts umhauen kann, die selbst in schwierigen […]

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Stress abbauen: Diese Tipps helfen

13.02.2020

Stress abbauen: Diese Tipps helfen Ein voller Terminkalender hat sowohl eine positive als auch eine negative Seite. Es gibt zwei Arten von Stress: Eustress und Disstress.  Eustress wirkt belebend, erhöht die Aufmerksamkeit und stärkt die Leistungsfähigkeit. Das kennt jeder, dem Aufgaben unter Zeitdruck besser gelingen. Vielleicht kennst du ebenso das Phänomen, dass du an einem freien Tag gar nichts schaffst, […]

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Liebe macht dick – ab einem gewissen Zeitpunkt

03.02.2020

Liebe macht dick – ab einem gewissen Zeitpunkt Beziehungen können, wie jedes andere wichtige Engagement im Leben, einige bedeutende Veränderungen bewirken. Vom Erreichen eines völlig neuen Komfortniveaus mit einer anderen Person bis hin zum Lernen, wie man zwei Körper bequem in ein Bett einfügt, verändern Beziehungen einen Menschen. Aber wieso verändert uns die Liebe? Verliebtsein – ein Rauschzustand Eine Partnerschaft, vor allem eine frische […]

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Wie funktioniert Hypnose zur Raucherentwöhnung?

13.01.2020

Wie funktioniert Hypnose zur Raucherentwöhnung? Tabak ist die wahrscheinlich am weitesten verbreitete Droge der Welt. Für viele gehört Rauchen längst zum Alltag wie das tägliche Zähneputzen und die allmorgendliche Dusche.  Fatal – wenn man die gesundheitlichen Risiken bedenkt. Zigaretten beeinflussen nachweislich sogar die Attraktivität, nur leider nicht in die positive Richtung. Meist sind es gesundheitliche und/ oder ästhetische Gründe, warum sich immer […]

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Wenn Vorsätze nicht helfen: So wirst du lästige Gewohnheiten los

24.12.2019

Wenn Vorsätze nicht helfen: So wirst du lästige Gewohnheiten los Schiebst du alles auf, was nicht zwingend sofort erledigt werden muss? Machst du deine Steuererklärung jedes Jahr auf den letzten Drücker? Nimmst du dir kurz vor Jahresende vor, im nächsten Jahr mehr Sport zu machen, was du dann ungefähr zwei Wochen lang einhältst? Greifst du immer dann zur Schokolade – oder noch schlimmer: zur Zigarette […]

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An Weihnachten nicht zunehmen – So klappt’s

02.12.2019

An Weihnachten nicht zunehmen – So klappt’s Für viele von uns ist die Vorweihnachtszeit die schönste Zeit des Jahres. Vielleicht geht es dir genauso. Überall funkeln bunte Lichter. Es duftet nach Zimt, Lebkuchen und Bratapfel. Die Häuser sind geschmückt. Weihnachtslieder tönen in den Ladengeschäften. Auf dem Weihnachtsmarkt treffen sich die Menschen, um zu plaudern und ihre kalten Hände am Glühwein Becher zu […]

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Rauchen aufhören – Warum es sich immer lohnt

18.11.2019

Rauchen aufhören – Warum es sich immer lohnt Rauchen ist nicht nur teuer, sondern stiehlt auch wertvolle Lebenszeit. Aktuellen Untersuchungen zufolge leben Ex-Raucher bis zu zehn Jahre länger, sofern sie den Nikotinkonsum rechtzeitig aufgeben. Doch was bedeutet eigentlich rechtzeitig? Lohnt sich das Aufhören auch im hohen Alter? Die Antwort ist JA, denn der Rauchstopp wirkt sich unabhängig vom Alter positiv auf deinen Körper aus. […]

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So vergraulen Führungskräfte die besten Mitarbeiter

01.11.2019

So vergraulen Führungskräfte die besten Mitarbeiter Sicherheit und Vertrauen durch die Führungsetage sind für Mitarbeiter essenziell, um beste Leistungen zu erbringen. Eine gute Führungskraft sollte daher Verantwortung übernehmen können – Verantwortung für sich selbst, für das Wohlbefinden der Mitarbeiter und für das Unternehmen. Nicht jeder ist dieser Aufgabe gewachsen. Sie erfordert ständige Selbstreflexion und die Bereitschaft offen mit Konflikten und Problemen […]

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Warum sich Zigaretten negativ auf dein Aussehen auswirken

11.09.2019

Warum sich Zigaretten negativ auf dein Aussehen auswirken Fast 30 % aller Deutschen zwischen 18 und 79 Jahren rauchen – ein erheblicher Anteil, wenn man bedenkt, wie sehr Tabakkonsum der Gesundheit schadet. Rund ein Drittel der genannten Gruppe raucht täglich sogar 20 Zigaretten oder mehr. (1) Nicht umsonst warnen klare Hinweise und schockierende Fotografien von kaputten Lungen, Raucherbeinen oder zerfressenen Herzen auf den Zigarettenschachteln. […]

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Cortisol abbauen – So reduzierst du dein Stresslevel

06.09.2019

Cortisol abbauen – So reduzierst du dein Stresslevel Was ist Cortisol? Den Begriff Cortisol hörst du wahrscheinlich nicht zum ersten Mal. Vermutlich kennst du ihn aus den Medien in Verbindung mit dem Thema Stress. Bei Cortisol handelt es sich um ein Hormon der Nebenniere, von dem im Normalfall ca. 15 – 60 mg täglich ausgeschüttet werden. In Belastungssituationen steigt die Cortisolausschüttung aber stark […]

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Diese Verhaltensweisen stehen deiner Karriere im Weg

18.07.2019

Diese Verhaltensweisen stehen deiner Karriere im Weg Während einige Menschen die Karriereleiter scheinbar ohne große Hürden hinaufklettern, müssen sich andere weitestgehend durchbeißen. Trotzdem gibt es Menschen, bei denen der professionelle Aufstieg einfach nicht klappen will. Wenn dann die Beförderung Jahr für Jahr ausbleibt und sich auch sonst keine neuen Job Chancen eröffnen, die dem Aufstieg einen Platz einräumen würden, geht die Motivation […]

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Mit Hypnose zum Veganer? Kein Problem!

17.05.2019

Mit Hypnose zum Veganer? Kein Problem! Unsere Essgewohnheiten können manchmal ganz schön festgefahren sein. Schon in der Kindheit nehmen wir die Essroutinen unserer Eltern bewusst und unterbewusst auf. Wir fangen an, bestimmte Geschmäcker und Gerichte, auch die dazugehörigen Gerüche, mit Erinnerungen zu verbinden und wir entwickeln ein Gusto für bestimmte Nahrungsmittel. Beim Essen sind die meisten Menschen – frei nach dem […]

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Wie Gedanken unsere Gefühle bestimmen

12.04.2019

Wie Gedanken unsere Gefühle bestimmen Jeder Mensch eignet sich im Verlauf seines Lebens immer mehr Glaubenssätze an. Glaubenssätze haben weniger mit Religion zu tun, als mit bestimmten Meinungen über die Welt und auch über uns selbst. Diese verfestigen sich nach und nach in unserem Bewusstsein und Unterbewusstsein. Das reicht von politischen Einstellungen über die Überzeugung, wie man Reis richtig kocht, […]

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Wie funktioniert Hypnose beim Abnehmen?

01.02.2019

Wie funktioniert Hypnose beim Abnehmen? Ein neues Jahr hat angefangen und vielleicht begleiten dich viele gute Vorsätze. Unter den guten Vorsätzen meistens auch zu finden: Die Gewichtsabnahme. Denn alle Jahre wieder zeigt die Waage ein paar Kilos mehr an und der Wunsch abzunehmen wird zum ständigen Begleiter. Dadurch, dass du jedes Jahr wieder über eine Gewichtsreduktion nachdenkst, zeigt sich bereits, […]

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Lieber Schmerzen als Langeweile: Ein erschreckender Blick auf unsere Gesellschaft

23.01.2019

Lieber Schmerzen als Langeweile: Ein erschreckender Blick auf unsere Gesellschaft Du kannst dich wahrscheinlich noch daran erinnern, dass du als Kind Langeweile nicht ausstehen konntest und mit deinem Verlangen nach Abwechslung auch vor dem Strapazieren deiner Eltern nicht Halt gemacht hast. Selbst jetzt, als Erwachsener, ist das Gefühl der Langeweile so unangenehm, dass du, wenn du beispielsweise auf den nächsten Zug oder in einem Wartezimmer […]

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Umsetzen statt Vornehmen – Diese Tipps helfen bei Prokrastination

28.12.2018

Umsetzen statt Vornehmen – Diese Tipps helfen bei Prokrastination Fast jeder kennt Prokrastination! Die To-Do-Liste wird immer länger, aber du kannst dich einfach nicht dazu aufraffen anzufangen. Irgendetwas scheint dich davon abzuhalten loszulegen. Je länger du die wichtigen Aufgaben vor dir her schiebst, desto größer scheinen sie zu werden. Welcher Mechanismus versteckt sich hinter der Prokrastination? Bei der Prokrastination tritt deine Willenskraft gegen einen […]

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Gewichtszunahme? An diesen versteckten Dickmachern könnte es liegen

06.12.2018

Gewichtszunahme? An diesen versteckten Dickmachern könnte es liegen Mögliche Gründe, warum du nicht abnehmen kannst Ein bisschen Unzufriedenheit mit unserem Körper schleicht sich schnell ein. Denn es liegt in der menschlichen Natur, sich stetig zu vergleichen. Ist deine Kollegin dünner oder sportlicher als du? Sieht man bei deinem Nachbarn durchs T-Shirt sein Sixpack und bei dir doch eher deinen Bauchansatz? Wenn auch die […]

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Nikotin Entzugserscheinungen: Folgen einer Raucherentwöhnung

24.11.2018

Nikotin Entzugserscheinungen: Folgen einer Raucherentwöhnung Eigentlich wolltest du schon längst mit dem Rauchen aufhören, doch dann kommt die Angst vor den Entzugserscheinungen in dir hoch und du entscheidest dich dafür, den Rauchstopp doch noch einmal zu verschieben. Oder vielleicht hast du es sogar schon des Öfteren mit dem Aufhören versucht, aber du hast die ersten Tage ohne Zigarette einfach nicht […]

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Rauchen ist out

02.11.2018

Rauchen ist out Rauchen oder besser gesagt Raucher verschwinden mehr und mehr aus unserem alltäglichen Blick. Mitte der 80er Jahre war das Qualmen noch angesagt. Auch in den 90er Jahren gab es noch berüchtigte Raucherecken auf den Schulhöfen und Restaurants waren in Raucher- und Nichtraucherbereiche unterteilt. Obwohl dies noch nicht allzu lange zurück liegt, zeigt sich ein gravierender […]

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Das passiert mit deinem Körper, wenn du aufhörst zu rauchen

03.08.2018

Das passiert mit deinem Körper, wenn du aufhörst zu rauchen Das Nichtrauchen zeigt schon nach wenigen Stunden erste positive Auswirkungen auf deinen Körper. Wir haben eine Übersicht erstellt, was mit deinem Körper passiert, wenn du jetzt das Rauchen aufhörst: Nach ca. 20 Minuten verringert sich dein Blutdruck und deine Hände und Füße werden wärmer. Nach ca. 8 Stunden ohne Zigarette sinkt dein Puls und Blutdruck […]

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E-Zigaretten – Gesünder heißt nicht immer gesund

21.01.2018

E-Zigaretten – Gesünder heißt nicht immer gesund Dampfen oder ganz aufhören – E-Zigaretten können helfen und sind trotzdem nicht die Lösung Mit dem Rauchen aufzuhören ist eine Herausforderung, die nicht jeder so einfach meistert. Für viele ist die E-Zigarette daher einen Versuch Wert. Das Verdampfen von Nikotin reduziert die Giftstoffe, die durch das Verbrennen von Tabak entstehen. Die E-Zigarette, so wird häufig […]

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E-Zigaretten - Gesünder heißt nicht immer gesund

Super!

Simone
aus
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